Welche Muskeln sollte ich mit der Massagerolle massieren?
Unsere Massagerolle ist vielseitig und passt sich an viele Körperbereiche an: Gesäß, Oberschenkel (Fascia lata, hintere Oberschenkelmuskulatur und Quadrizeps) und Waden. Außerdem eignet sie sich auch für die Selbstmassage des Rückens!
Sie entspannt die Muskulatur nach einer Sporteinheit. Ob du dich direkt nach dem Sport, am Abend oder am nächsten Tag massierst, musst du selbst entscheiden. Natürlich darfst du dich auch massieren, wenn du keinen Sport gemacht hast. ;-)
Wie massiere ich mich nach einer Trainingseinheit?
Die Nutzung der Rolle ist ganz einfach! Begib dich auf den Boden und bewege die Rolle auf dem Massagebereich hin und her. Für eine wirksame Massage empfehlen wir dir, jeden Körperbereich mindestens fünf Minuten lang selbst zu massieren.
Weitere Informationen und einige Übungen findest du in unseren Videos!
Benutzungshinweise
Die Massagerolle wurde für Erwachsene entwickelt. Bei der ersten Verwendung einer Massagerolle treten häufig Schmerzen oder blaue Flecken auf. Bei starken oder dauerhaften Schmerzen solltest du deinen Arzt kontaktieren.
Die blauen Flecken werden von kleinen Blutgefäßen an der Hautoberfläche hervorgerufen. Keine Angst: bei mehrmaliger Verwendung verschwinden sie nach und nach.
Welche Maße hat die Massagerolle?
Durchmesser: 13 cm
Länge: 33 cm
