Maße
Maße:
- Außen 85 mm
- Innen 44 mm
- Durchmesser 21 mm.
Widerstand von 25 kg bedeutet hier, dass du eine Kraft von 25 kg aufbringen musst, um den Ring zusammenzudrücken.
Warum sollte ich mit diesem Handgrip trainieren?
Mit diesem Handgrip mit mittlerem Widerstand kannst du deine Griffkraft überall verbessern. Er ist einfach zu transportieren und besonders langlebig.
Verbessert deine sportliche Performance, z . B. beim Krafttraining, Klettern oder Tennis, und deine Kraft im Alltag (Wasserkisten und Einkäufe schleppen).
Wie nutze ich diesen Handgrip?
Den Ring in die Handfläche nehmen und zudrücken. Beim mittleren Widerstand sollte es dir schon etwas schwerer fallen, den Ring zusammenzudrücken.
Wenn du solange wie möglich etwas von ihm haben möchtest, solltest du ihn immer wieder drehen, damit du nicht immer dieselbe Stelle zusammendrückst.
Nutzungshinweise von unserem Coach
Wir empfehlen diesen Handgrip mit mittlerem Widerstand zur Bemuskelung deiner Unterarme und zur Steigerung deiner Griffkraft.
Der Handgrip mit mittlerem Widerstand ist ideal für längere bis lange Serien mit 15 bis 30 Wiederholungen.
Trainiere lieber mehrmals die Woche und mache nur 2–3 Durchgänge pro Hand, anstatt an einem Tag viele Durchgänge zu machen.
