Decathlon x Freeletics : de l’équipement au coaching tout commence ici.
Découvrez l’application Freeletics pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser !
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected]
Que contient le kit 50 kg ?
- 2 barres pleines de 2 kg longueur 35 cm et de diamètre 28 mm.
- 1 barre de 155 cm 7,8 kg (160 kg de charge maxi)
- 4 disques de fonte 5 kg,
- 8 disques de fonte 2 kg,
- 4 disques de fonte 0,5 kg
- Le kit contient 3 paires de stop disques
Pourquoi privilégier les poids en fonte plutôt qu'en plastiques ou vinyles ?
- Ils résisteront à toutes épreuves : les variations de températures n'auront pas d'impact sur le matériel qu'il fasse chaud ou froid ! De plus, la fonte résiste aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois plus) que le vinyle.
- Une bonne adhérence pour une meilleure prise en main : sa surface texturée lui assure une excellente adhérences même avec des mains humides, contrairement au plastique, souvent glissant.
Choisir des disques c'est bien mais qui dure toute une vie c'est mieux !
Les disques en fonte ont des propriétés avantageuses par rapport à ses concurrents en plastiques ou en vinyles.
Grâce à sa densité, la fonte, offre une compacité supérieure au vinyle. Ce qui vous permettra de varier facilement les exercices en chargeant ou déchargeant facilement votre barre ou votre haltère.
Choisir nos poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.
Envie d'utiliser votre kit avec des accessoires ? Voici les suggestions de notre équipe !
Ce kit est utilisable pour de nombreux exercices et si vous achetez des équipements supplémentaires, vous démultipliez encore les possibilités ! Vous pouvez l'utiliser avec :
- Un banc de musculation équipé de chandelles (réf : 8595564),
- Une cage de musculation 900 (réf : 8595564),
- Un rack 500 fold (réf : 8616805).
Choisissez votre équipement en fonction de l'espace disponible chez vous.
Pratiquez en sécurité avec le kit 50kg
Pensez à toujours installer les stop disques après les poids.
Charge maximale :
- 160kg pour la barre 155cm
- 60kg par haltère
- 15kg pour les stop disques en prise marteau (verticale)
Pratiquez avec la barre 155 cm dans une cage équipée de sécurités ou avec l'aide d'un spotter (quelqu'un qui se tient derrière vous pour vous assurer, ""un pareur"" en français)
Notre coach vous suggère des idées d'exercices à faire avec ce kit
C'est le kit parfait pour démarrer ! On part donc sur des exercices simples en fonction de vos objectifs.
Pour se tonifier :
- Développé militaire à la barre 3×12-15 répétitions
- Fentes aux haltères 3×12-15 répétitions/côté
Pour prendre du muscle :
- Rowing haltères à 1 bras 4×8-12 répétitions/côté
- Curl à la barre 3×8-12 répétitions
Gardez 2 répétitions de marge et récupérez pour 1 minute 30 après chaque exercice.
Nos poids en fonte durent longtemps à condition d'en prendre soin !
La fonte est très résistante à condition de la préserver de l'humidité.
Après votre séance, nettoyez les barres et les poids avec un chiffon humide.
Rangez ensuite les différents éléments du kit dans un lieu sec.
L'humidité est l'ennemie de votre kit, ne le stockez jamais dans une cave ou à l'extérieur.
