Maße der kompakten Wand-Klimmzugstange
Maße des an der Wand zu befestigenden Rahmens:
- Breite: 55 cm
- Höhe: 37 cm
- Breite der Stangen: 3 cm
Maße ausgeklappt:
- Länge: 115 cm
- Höhe: 37 cm
- Tiefe: 58 cm
Schrauben nicht inbegriffen
Warum eine kompakte Wand-Klimmzugstange benutzen?
Du möchtest dir zu Hause deinen eigenen Kraftraum einrichten, aber hast wenig Platz? Dann ist diese Klimmzugstange wie für dich gemacht! Robust (max. Belastung 130 kg), vielseitig, klappbar: Trainiere, ohne viel Platz zu opfern.
Falls du eine Wand-Klimmzugstange für draußen suchst, haben wir eine passende (Ref.: 8736055).
Möchtest du deine Klimmzugstange nicht befestigen, hast du die Wahl zwischen:
- Pull Up Bar (100 cm Ref.: 8588491 oder 70 cm Ref.: 8588490)
- Tür-Klimmzugstange (Ref.: 8584559)
Tipps und Aufbauzeit für die kompakte Wand-Klimmzugstange
Aufbauzeit: 10 Minuten für einen Erwachsenen.
- Immer an einer Massivwand anbringen.
- Schrauben und Dübel sind nicht inbegriffen, da sie vom Material der Wand abhängig sind, an der die Klimmzugstange befestigt werden soll. Um die geeigneten Schrauben zu finden, empfehlen wir dir, mit dem Produkt in einen Baumarkt zu gehen.
Du benötigst vier Schrauben mit Durchmesser M10.
Sicherheitshinweise und maximales Nutzergewicht für die kompakte Wand-Klimmzugstange
Das maximale Nutzergewicht dieser Klimmzugstange beträgt 130 kg.
Sie muss an einer Massivwand befestigt werden.
Weiteres Zubehör für die kompakte Wand-Klimmzugstange
Um dein Gewicht zu reduzieren, benötigst du ein Band mit hohem Widerstand (Ref.: 8484819, 8484820, 8484821).
Beherrschst du Klimmzüge dagegen schon gut, kannst du eine Gewichtsweste (Ref.: 8736051 und 8734579) tragen, um das Training schwieriger zu gestalten und weiter Fortschritte zu machen!
Du kannst auch unseren Strap Trainer (Ref.: 8559625) verwenden, um dein Gewicht zu reduzieren oder mit Instabilität zu trainieren und es dir so schwerer zu machen.
Max. Belastung der Klimmzugstange: 130 kg
Verfügbare Einzelteile für die kompakte Klimmzugstange
Diese Klimmzugstange ist auf Langlebigkeit ausgelegt. Falls du Teile verlierst oder sie sich bei Gebrauch abnutzen, kannst du sie auf unserer After Sales-Seite nachbestellen und deine Klimmzugstange reparieren!
Vorschlag unseres Coachs für ein Rückentraining
Rückentraining mit Schwerpunkt Kraftaufbau:
- Kreuzheben 4 × 4 Wiederholungen
- Klimmzug mit neutralem Griff 3 × 5 Wiederholungen (je nach Leistungsniveau Gewichtsweste tragen oder mit dem Trainingsband das Gewicht reduzieren)
- Rowing Stange Pronationsgriff 3 × 8–10 Wiederholungen
- Rowing Hanteln mit einem Arm 3 × 8–10 Wiederholungen/Seite
Beginne immer mit der geringeren Anzahl an Wiederholungen und steigere dich um eine Wiederholung pro Woche.
Achte beim Kreuzheben auf eine gute Ausführung.
