Maße der Kettlebell
Maße der 16 kg schweren Kettlebell:
- Durchmesser Griff: 36 mm
- Breite: 222 mm
- Höhe: 252 mm
- Tiefe: 172 mm
Warum eine Kettlebell für das Training benutzen?
Mit der vielseitigen Kettlebell können mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, was sie zu einem absoluten Must-have für ein umfassendes, effizientes Training macht. Durch die große Auswahl an Übungen kannst du dein Training nach deinen persönlichen Zielen individuell gestalten.
Ob du Muskelstärkung, Gewichtsabnahme, Verbesserung der Ausdauer oder eine Steigerung deiner sportlichen Leistungen anstrebst – diese Kettlebell ist wie für dich gemacht!
Warum hat die Kettlebell eine Basis aus Gummi?
Aufgrund ihrer Gummibeschichtung ist die Kettlebell perfekt dazu geeignet, Stöße zu absorbieren und deinen Boden vor potenziellen Kratzern zu schützen.
Vorsicht beim Loslassen der Kettlebell
Um die 24-kg-Kettlebell sicher abzulegen, empfehlen wir dir das Unterlegen einer Gummimatte (Ref.: 8651539).
Wie lagere ich die Kettlebell?
Unter der Gummischicht befindet sich Gusseisen, das durch Feuchtigkeit beschädigt werden kann. Daher ist es empfehlenswert, die Kettlebell im Innenbereich trocken zu lagern, und zwar auf einer Gummimatte (Ref.: 8651539), um deinen Boden zu schonen.
Zum Pflegen der Kettlebell kannst du ein feuchtes Tuch oder ein Mikrofasertuch verwenden.
DECATHLON Coach bietet dir viele Übungen (FR)
Entdecke mit DECATHLON Coach eine Vielzahl von Übungen mit der 24-kg-Kettlebell.
Vorschlag unseres Coachs für ein Circuittraining (1/2)
Crosstrainingseinheit: 0 bis 2 Minuten Erholung zwischen den Durchgängen. Mache 3 bis 6 Durchgänge mit den folgenden Übungen:
- American Kettlebell Swing: 15–20 Wiederholungen
- Doppelsprünge mit dem Springseil: 40–80 (Falls Doppelsprünge zu komplex für dich sind, kannst du auch Einfachsprünge oder Jumping Jacks machen.)
- Box Step Up mit Kettlebell: 16–24 Wiederholungen
- Laufen: Strecke von X Metern
Tipp unseres Coachs, um dein Training zu verbessern (2/2)
Du kannst die Anzahl der Wiederholungen, die Erholungszeit zwischen den Durchgängen, die Laufdistanz sowie die Anzahl der Durchgänge an dein Leistungsniveau anpassen. Benutze deinem Leistungsstand entsprechend mehr oder weniger schwere Kettlebells, um dich ohne Risiko selbst herauszufordern.
