Maße
Länge:
- 2 m
Gewicht:
- 9,75 kg
Maximallast: - 160 kg
Durchmesser: für 28-mm-Scheiben
Abstand zwischen den Händen: 134 cm
Um die Gewichte perfekt blockieren zu können, empfehlen wir die Verwendung dieses Produkts in Verbindung mit unseren Smart Disc-Stoppern (Ref: 8574652).
Welche Gewichte soll ich nutzen?
Diese Hantelstange ist mit allen 28-mm-Gewichten kompatibel (Ref: 1042303).
Du musst die Gewichte mit Scheibenstoppern blockieren (Ref: 8574652).
Zubehör
Du kannst diese Stange beispielsweise mit der klappbaren Hantelstangenablage 500 nutzen (Ref: 8616805). Auf der Stangenablage des Racks kannst du deine Stange auch gut lagern.
Für ein abwechslungsreicheres Training empfehlen wir dir die Kraftstation 900 (Ref: 8766092) und eine Hantelbank (Ref: 8766093).
Zughilfen (Ref: 8642608) oder Handschuhe (Ref: 8595171) sorgen beim Training für mehr Komfort.
Workout-Vorschlag von unserem Coach
Mit dieser Hantelstange kannst du unterschiedliche Übungen für schnellen Muskelaufbau durchführen:
- Squats 4 × 6–10 Wiederholungen
- Bankdrücken 4 × 6–10 Wiederholungen
- Schrägbankdrücken 4 × 6–10 Wiederholungen
- Military Press 4 × 6–10 Wiederholungen
- Rudern (Oberkörper nach vorne geneigt) 4 × 6–10 Wiederholungen
Wähle das Gewicht so, dass du am Ende noch 2 Wiederholungen schaffen würdest. Zwischen den Durchgängen machst du 2 Minuten Pause. Im Laufe der Zeit kannst du die Wiederholungen und dann die Gewichte steigern.
