Wozu dienen Schwimmflossen?
Flossen eignen sich zum Trainieren der unteren Körperhälfte. Du trainierst das Herz-Kreislauf-System und stärkst gleichzeitig die Muskulatur des Unterkörpers (Oberschenkel, Gesäss und Waden).
Flossenlänge
Kurzes Flossenblatt
- 33‒34: 30 cm
– 35–36: 31 cm
– 37–38: 32,5 cm
– 39–40: 34 cm
– 41-42: 35 cm
– 43–44: 36,5 cm
- 45–46: 38 cm
Ein kurzes Flossenblatt garantiert eine gute Schlagfrequenz und ein gutes Cardiotraining. Die Bewegungen sind den «natürlichen» Bewegungen des Schwimmers sehr ähnlich.
Ein langes Flossenblatt sorgt für stärkere Fussbewegungen und intensiveres Muskeltraining.
Steifigkeit der Flossen
Weiche Flossen
Je härter das Flossenblatt, desto intensiver der Kraftaufwand.
Je flexibler das Flossenblatt, desto wirkungsvoller und umfassender ist die Bewegung. Die Steifigkeit entscheidet über die kräftigende Wirkung (Herzkreislauf-Training oder Muskelaufbau).
Fussteile
Geschlossenes Fußteil.
Flossen mit geschlossenem Fußteil garantieren einen guten Halt des Fußes, wenn der Flossenschlag kraftvoll ist.
Offene Fussteile bieten mehr Bewegungsfreiheit im Knöchelbereich.
Das geschlossene Fussteil unterstützt den Fuss in seiner natürlichen Position.
Du nutzt zum ersten Mal Schwimmflossen?
Nicht zu schnell beginnen! Die Nutzung der Schwimmflossen sollte schrittweise gesteigert werden, um die Bein- und Fussmuskulatur gut zu trainieren und Schmerzen im Bereich der Achillessehne zu vermeiden.
