Le saviez-vous?
Les pompes permettent de renforcer et muscler les pectoraux, les deltoïdes et les triceps. Simples à intégrer dans une séance, elles ne nécessitent pas de matériel. L’inconvénient des pompes mains au sol, c’est que les poignets se retrouvent comme « cassés ». Pour y remédier, l’utilisation de poignées de pompes est recommandée.
Les Push Up Bars rendront ainsi l’exécution du mouvement plus efficace et agréable puisqu'elles soulagent vos articulations notamment les poignets et les coudes.
Comment utiliser mes poignées pour pompes ?
L’utilisation des poignées pour pompes va surélever vos mains et donc augmenter l’amplitude du mouvement.
Si pour certains, cela peut permettre d’obtenir un meilleur étirement et donc une plus grande sollicitation du muscle pectoral, pour d'autres, cela n’est pas forcément conseillé du fait de leur morphologie.
Veillez donc à ne pas exagérer l’amplitude du mouvement afin de ne pas risquer de vous blesser.
Produits complémentaires à la pratique
Afin de complexifier vos pompes, vous pouvez soit utiliser nos gilets lestés soit utiliser nos training bands.
Les gilets vous permettront d'avoir un poids plus important à soulever et les training bands, grâce à leur résistance complexifieront votre remontée.
