Vous vous demandez comment utiliser ce médecine ball ? Flashez notre QR code pour accéder à des séances de coaching.
Vous vous demandez quels exercices réaliser avec votre medecine ball à eau ? Nous avons créé avec des coachs certifiés, des séances de coaching gratuites. Vous pouvez accéder à ces 5 sessions en flashant le QR code présent sur le packaging de votre produit. Choisissez le groupe musculaire à travailler et suivez la séance correspondante !
Toutes les informations pour bien utiliser (notice, etc.) se trouvent également sur le QR code.
Le water ball augmente le travail des muscles !
Nous avons demandé à 25 personnes de réaliser une fente élévation (à l'aide d'une seule main) avec un medicine-ball traditionnel de 3 kg, puis avec un water ball de 3 kg.
Donc à poids égal, par rapport au medecine-ball, notre water ball augmente en moyenne le travail des biceps de 36 %, le travail des abdominaux de 21 %, et le travail des fessiers de 17 %.
Votre water ball va changer d'aspect dans le temps
Avant d'être rempli d'eau votre water ball paraît transparent. Quelques effets de matière à l'intérieur peuvent être visibles, ils sont liées au processus de fabrication.
Votre ballon va s'opacifier environ 48 heures après l'avoir rempli d'eau.
L'eau laissera sûrement des traces dans le ballon au bout de quelques temps.
Choisissez le poids de votre water-ball en fonction des muscles qui travaillent
Si vous avez déjà une bonne expérience en renforcement musculaire le medecine ball à eau 3kg sera parfait pour travailler le bas du corps (fentes par exemple).
Si vous voulez muscler le haut du corps vous allez opter pour un ballon plus léger.
Tout cela varie aussi en fonction de votre expérience en fitness : plus vous pratiquez, plus vous pouvez utililser des charges lourdes.
