Aminosäuren – BCAA

Warum BCAA im Sport konsumieren?

BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) sind Aminosäuren mit verzweigter Kette. Sie bestehen hauptsächlich aus Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Nahrungsergänzungsmittel helfen dabei, die von der Ernährung natürlicherweise gelieferten Mengen zu ergänzen. Sie werden von Kraftsportlern oder Cross-Trainern in der Regel in unzureichender Menge konsumiert und können in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden, die dem Körper zugutekommen. BCAA sind besonders wichtig für die Proteinsynthese und den Muskelaufbau. Sie helfen auch, Müdigkeit vorzubeugen, eine gute Energiemenge während des Trainings bereitzustellen und die Erholung zu verbessern.

Nicht-essentielle Aminosäuren: von Glutamin bis Carnitin

Glutamin spielt eine entscheidende Rolle im Muskelstoffwechsel, im Immunsystem und in der Darmgesundheit. Reichlich im menschlichen Körper vorhanden, stärkt es die Zellen und den Körper. Sportler entscheiden sich für eine Glutamin-Supplementation, da diese Aminosäure die Muskelerholung effektiv verbessert. Durch die Förderung des Wiederaufbaus beschädigter Fasern trägt Glutamin zur Aufrechterhaltung der Muskelkraft bei. Diese Aminosäure hat auch Vorteile für Haare, Nägel und das Gehirn.

Carnitin ist für den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien erforderlich, wo sie zur Energiegewinnung genutzt werden. Es wird häufig bei kardiovaskulären Erkrankungen eingesetzt. Carnitin wird von Personen bevorzugt, die Gewicht verlieren möchten, da es hilft, Fett leichter zu verbrennen. Carnitin-Tabletten können auch zur Verbesserung der sportlichen Leistung eingenommen werden.

Essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren

Neben Glutamin und Carnitin ist zu beachten, dass es 11 nicht essentielle Aminosäuren und 9 essentielle Aminosäuren gibt. Zu den essentiellen Aminosäuren gehören Tryptophan, Phenylalanin, Lysin, Methionin und Threonin, unter anderem. Für weitere Informationen schauen Sie sich bitte unsere verschiedenen DECATHLON-Nahrungsergänzungsmittel an!