Boissons électrolytes

À quoi servent les boissons électrolytiques ?

Aujourd’hui, de plus en plus de sportifs choisissent de consommer des boissons d’électrolytes, en particulier sous une forte chaleur. Durant une activité sportive intense, il faut savoir que le corps transpire énormément. Cela est d’autant plus vrai pour les sports “cardio” tels que la course à pied, le cyclisme ou encore le Crossfit. Dans cette transpiration, s’écoulent de l’eau et des électrolytes (chlorure de sodium), mais aussi du calcium, du magnésium et plus encore. Lorsque l’activité physique s’éternise, le corps peut finir par s’épuiser. Cela se traduit notamment par de la fatigue physique et des crampes musculaires. Pour faire face à cette situation, les boissons électrolytes sont idéales puisqu’elles vous offrent ces quelques avantages :

• Hydratation efficace : Ces boissons pour sportifs compensent les pertes en eau et permettent ainsi d’hydrater le corps pendant l'exercice.
• Équilibre électrolytique : Elles fournissent un apport en électrolytes essentiels : le sodium, le potassium et le magnésium. Cela permet de maintenir l'équilibre électrolytique du corps.
• Prévention de la déshydratation : Les boissons électrolytiques sont généralement consommées avant l’apparition des premières crampes, ce qui permet d’éviter plusieurs désagréments.

Avec une telle boisson, les sportifs peuvent mettre toutes les chances de leur côté, à chaque compétition !

Comment choisir vos boissons électrolytiques ?

Dans votre magasin DECATHLON, nous vous proposons la boisson électrolytes, sous toutes ses formes. Pour faire le bon choix, nous vous conseillons tout d’abord de choisir votre produit en fonction de son format : tablettes effervescentes, gels énergétiques, bouteilles prêtes à boire ou en poudre. Au-delà de cela, nous vous invitons aussi à prêter attention à la recette de chaque boisson électrolytes :

• Contenu en électrolytes : Chaque boisson contient un équilibre approprié d'électrolytes. Vous pouvez notamment y retrouver du sodium ou encore du magnésium, mais pas seulement.
• Teneur en glucides : Certaines boissons contiennent des glucides pour vous fournir une source d'énergie supplémentaire pendant l'exercice. Le dosage tourne habituellement autour de 7 ou 8 kcal.
• Goût et tolérance : Mangue, pamplemousse, fruits rouges, citron… Les saveurs ne manquent pas.

En prenant le temps de comparer les recettes de chaque boisson électrolytes, vous pourrez plus facilement dénicher un produit qui correspond à vos attentes. De quoi profiter d’une hydratation optimale, lorsque vous en avez le plus besoin !