Warum Gewichte aus Gusseisen, und nicht aus Kunststoff oder Vinyl?
- Gusseisen bietet aufgrund seiner Dichte eine höhere Kompaktheit als Vinyl, wodurch die Anzahl der Scheiben auf der Stange erhöht werden kann (bis zu 32 kg auf einer Hantel).
- Gusseisen kann lebenslang aufbewahrt werden, im Gegensatz zu Plastik oder Vinyl, die eine Lebensdauer von weniger als einem Jahr haben können.
- Da Gusseisen weniger von Temperaturschwankungen betroffen ist, kann es unter verschiedenen klimatischen Bedingungen benutzt werden.
Warum sollte ich mit Gewichten aus Gusseisen trainieren?
- Gusseisen ist 5-mal widerstandsfähiger gegen Stöße, Stürze und Druck als Vinyl.
- Gusseisen hat eine strukturierte Oberfläche, die einen ausgezeichneten Griff und Halt bietet, und das auch mit feuchten Händen, im Gegensatz zu Plastik, das oft rutschig ist.
Wenn du dich für ein Gewicht aus Gusseisen entscheidest, entscheidest du dich für Effizienz und Zuverlässigkeit.
Abmessungen
- Gewicht: 20 kg
- Dicke: 37 mm
- Innendurchmesser: 28 mm
- Außendurchmesser: 360 mm
Welche Hantelstangen sind mit meiner 20-kg-Hantelscheibe kompatibel?
Diese 20-kg-Hantelscheibe ist mit unseren 28-mm-Hantelstangen kompatibel:
- Hantelstange 1,20 m (Ref.: 8289897)
- Curlstange 1,20 m (Ref.: 8484124)
- Trizepsstange 86 cm (Ref.: 8484125)
- Kurzhantelstange 35 cm (Ref.: 1041986)
- Hantelstange mit Gewinde 45 cm (Ref.: 8766096)
- Hantelstange 1,55 m (Ref.: 8289896)
- Hantelstange 2 m (Ref.: 8289900).
Sie ist nicht mit 50-mm-Langhanteln kompatibel.
Stop Discs für ein sicheres Training
Wenn du diese Hantelscheiben für das Training mit der Hantelstange kaufst, brauchst du zusätzlich Hantelverschlüsse (Stop Discs). Unsere werden paarweise verkauft (Ref.: 8574652).
In der senkrechten Position liegt ihr Gewichtslimit bei 15 kg.
Pflege und Lagerung
Lagere deine Hantelscheiben in Innenräumen an einem trocken Ort.
Du kannst sie auf einer Wandhalterung (Ref.: 8796727) oder auf einem Gewichtsständer (Webcode: 8788246) lagern, um Platz zu sparen.
Du kannst sie auch unten im Schrank lagern.
Wenn sie etwas eingestaubt sind, kannst du sie einfach mit einem Mikrofasertuch abwischen.
Workoutvorschlag von unserem Coach
Hier ein Workout für den Rücken zum Muskelaufbau:
Zwischen den Durchgängen machst du eine kurze Pause.
- Klimmzüge 3 × 8‒10 Wiederholungen
- Rudern mit Hantelstange im Untergriff 3 × 8‒10 Wiederholungen
- Einarmiges Kurzhantelrudern 3 × 8‒10 Wiederholungen/Seite
- Face Pulls mit Trainingsband 3 × 12‒15 Wiederholungen
Fange mit der unteren Wiederholungszahl an und steigere dich jede Woche um eine Wiederholung. Wähle das Gewicht so, dass du am Ende noch zwei Wiederholungen schaffen würdest.
