Zubereitung
Vermische 20–40 g Light Digest Whey mit 200–400 ml Wasser in einem Shaker mit Sieb, um die gewünschte Textur zu erhalten.
Vor dem Verzehr 30 Sekunden schütteln.
Verwendungsempfehlung
Das Training führt zu einem Abbau von Muskelzellen (Katabolismus). Der Wiederaufbau der Muskeln beginnt wieder, sobald du dein Training beendet hast. In den ersten 30 Minuten nach dem Training ist dein Proteinbedarf am größten. Da Milchproteine schnell aufgenommen werden, sind sie ideal für den Verzehr nach dem Training. Du kannst deine Ernährung auch ergänzen und zum Frühstück einen Shaker Light Digest Whey zu dir nehmen.
Brennwert 100 g | 20 g
386 kcal - 1.614 kJ | 77 kcal - 323 kJ
Fett 100 g | 20 g
5,8 g | 1,2 g
Davon gesättigte Fettsäuren 100 g | 20 g
4,0 g | 0,8 g
Kohlenhydrate 100 g | 20 g
9,0 g | 1,8 g
Davon Zucker 100 g | 20 g
6,9 g | 1,8 g
Proteine 100 g | 20 g
76,0 g | 15,19 g
Ballaststoffe 100 g | 20 g
3,1 g | 0,6 g
Salz 100 g | 20 g
0,41 g | 0,09 g