Beschreibung der waschbaren Gewichtsweste 0–5 kg
Maße der Gewichtsweste (flach): 35 cm × 35 cm
Maße der Gewichtsweste (beim Tragen): 27 × 19 × 7 cm
Gewichtsweste mit 10 Gewichten à 500 g
Warum eine Gewichtsweste bei Cross- und Krafttraining benutzen?
Probiere für intensivere Sportsessions, Fortschritte und Muskelaufbau die Gewichtsweste aus!
Du gewinnst an Kraft und Explosivität, und deine Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden effizienter.
Egal, ob du Fan von funktionellen Übungen oder intensiven WODs bist oder deine Muskeln für eine andere Sportart stärken willst – die Gewichtsweste ist das perfekte Hilfsmittel, um deine Ergebnisse zu verbessern!
Einfach zu reinigen
Keine Lust mehr, deine Ausrüstung per Hand zu waschen? Durch ihre Konzeption mit waschbarem Gewebe kannst du unsere Gewichtsweste 0–5 kg in die Waschmaschine tun!
Stelle nur sicher, dass du alle Gewichte herausgenommen hast, bevor du die Waschmaschine einschaltest!
So beschwerst du die Gewichtsweste
Optimales Einstellen:
- Weste anziehen,
- Weste mithilfe der Clips schließen,
- über die seitlichen Riemen an deine Größe anpassen.
Hinzufügen von Gewichten:
- die 0,5-kg-Gewichte in den vorgesehenen Taschen platzieren,
- auf eine symmetrische Verteilung achten
Maximalgewicht und Sicherheit
Achtung: Durch die zehn Gewichte à 0,5 kg kann die waschbare Gewichtsweste einem Gewicht von bis zu 5 kg standhalten.
Komfort bei Hero-WODs
Möchtest du mit deiner Gewichtsweste ein Murph-Workout machen, empfehlen wir dir die Benutzung von Trainingspads (Ref.: 8487863). Das vermeidet ein Scheuern deiner Hände an der Stange bei Strict Pull-Ups.
Tipps zur Pflege der waschbaren Gewichtsweste
Nach jeder Trainingseinheit kannst du:
- deine Gewichtsweste an der Luft trocknen lassen und bei Bedarf ein geruchshemmendes Spray verwenden
- alle Gewichte herausnehmen und die Weste anschließend per Hand mit einem feuchten Tuch reinigen
- alle Gewichte herausnehmen und die Weste anschließend in der Waschmaschine waschen
Vorschlag unseres Coachs für ein Circuittraining beim Crosstraining
4 bis 6 Durchgänge mit 1 bis 2 Minuten Erholung nach jedem Durchgang.
- Einsteiger: 20 Sek. Anstrengung, 40 Sek. Erholung, danach zur nächsten Übung übergehen.
- Fortgeschrittene: 30 Sek. Anstrengung, 30 Sek. Erholung
- Erfahrene: 20 Sek. Anstrengung, 40 Sek. Erholung
Nach der ersten Übung und der Erholung geht es mit der zweiten Übung weiter usw.:
- Liegestütze
- Klimmzüge
- Dips
- Squats
Erhöhe mit der Zeit die Belastungsdauer und reduziere die Erholungszeit.
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