**Deze dumbellset 30 kg kunststof is ideaal om spierkracht te ontwikkelen (armen, schouders en borst). De halterset wordt geleverd met 8 schijven van 2,5 kg, 4 schijven van 1,25 kg en 2 stangen van ruim 2,5 kg.
Te licht of te zwaar?**
Een bekend fenomeen in iedere sportschool is het volgende. Fanatieke, vaak nog wat onervaren sportschoolbezoekers voeren oefeningen - zoals 'biceps curls' - uit met veel te zware gewichten. Hun hele lijf schudt van voren naar achteren om de dumbell te kunnen liften. Hiermee wordt aan het doel van de oefening: het isoleren van één spiergroep, volledig voorbij gegaan. Rugblessures liggen dan op de loer! Als je bedenkt dat 's werelds meest beroemde bodybuilder, Arnold Schwarzenegger, een groot deel van zijn biceps training uitvoerde met gewichten van 8, 10, 12 en 14 kg, zul je beseffen dat 15 kg per arm voor de meeste mensen voorlopig ruim voldoende gewicht is en eerder te veel dan te weinig. Mocht je toch zwaarder willen trainen, dan kun je uiteraard voor een appel en een ei een paar extra gewichtsschijven aanschaffen, die je moeiteloos op de halterstangen schuift.
Dumbellset 30 kg Kunststof in detail:
- Materiaal: Cement met kunststof coating - 2 dumbbellstangen met een lengte van 42 cm en een gewicht van 2,5 kg per stuk - 4 Schroefsluitingen om de gewichten vast te zetten - Maximaal haalbaar gewicht met de schijven in de set: 1 x 17,5 kg of 2 x 15 kg - 4 halterschijven van 1,25 kg: ø 16,5 cm, breedte 3,3 cm - 8 halterschijven à 2,5 kg: ø 21 cm, breedte 4,3 cm - Geschikt voor stangen met een diameter van 30 mm - Oppervlakte per dumbbellstang en per zijde: 14 cm
Diverse oefeningen
Met dumbells zijn talloze oefeningen mogelijk, die je in staat stellen om vrijwel iedere spiergroep te trainen. Om een paar voorbeelden te noemen: biceps curls en triceps extensions voor je armen, dumbell presses, upright rows en lateral side raises voor je schouders of dumbell squats voor je benen.
