BOSU® Pro : l'accessoire fitness et de proprioception par excellence
Le BOSU® Pro est un matériel d'entraînement multidimensionnel totalement unique qui permet : la préparation physique pour le sport, le travail de l'équilibre, le renforcement musculaire mais également des cours de gym complet et innovant. Il crée un mouvement continu du plus facile à l'incroyablement difficile, du statique au dynamique.
Qu'est-ce que le Bosu® Pro ?
Le Bosu est l'acronyme de > ce qui signifie qu'il peut être utilisé soit posé sur sa plateforme soit sur son dôme. Ces différentes possibilités d'utilisation rendent les exercices plus attrayants, ludiques et plus efficaces. Le BOSU® Pro offre un autre moyen de rendre l'entraînement plus attractif et efficace pour la majorité des personnes, des fans du fitness et même les athlètes de haut niveau.
Le BOSU® Pro se compose d'un plateforme rigide et de 2 poignées liées à une demi-sphère souple gonflée d'air.
Débutants ou passionnés de fitness, le BOSU® Pro assure des exercices variés, et s'intègre tout à fait dans les exercices de Pilates. Avec des cours chorégraphiés ou non, c'est un outil formidable pour faire travailler les muscles aussi bien superficiels que profonds, ainsi que l'équilibre et la ceinture abdominale.
Il permet de rendre très ludiques les exercices classiques, mais surtout d'accroître radicalement leur efficacité, avec un travail nettement plus qualitatif. L'usage du BOSU® Pro met le corps en déséquilibre et l'oblige à solliciter ses muscles stabilisateurs et profonds, ceux qui maintiennent les os, la colonne, mais aussi les viscères au niveau du ventre. Ceux qui forgent une belle posture, en somme.
Comment marche le BOSU® Pro ?
Après un échauffement normal, on fait travailler les cuisses et fessiers sur le BOSU® Pro. Les muscles stabilisateurs de la cuisse sont sollicités. On enchaîne avec des pompes, le déséquilibre oblige chaque coté du corps à travailler de manière identique, ce qui est rarement le cas en appui sur le sol. On passe ensuite aux abdos. Sur la demi-sphère, on se place mieux et les muscles sont plus engagés qu'au sol, particulièrement le transverse, qui gaine toute la partie abdominale et fait la taille fine. Suivent des exercices avec haltères et des mouvements de gym.
Pour qui ?
Tout le monde, et chacun à son rythme. On peut insister sur certaines zones tout en déliant la silhouette. Où ? En cours collectif ou avec un coach.
Nos conseils d'entraînement avec le BOSU® PRO :
Un programme d'entraînement total se compose de quatre parties :
L'exercice aérobique ou cardio-vasculaire pour brûler des calories.
Des exercices de musculation et de conditionnement pour tonifier et modeler vos
muscles, augmenter votre taux métabolique et renforcer vos os.
- Les exercices d'étirement pour vous garder en mesure de bouger librement et pour
aider à prévenir les blessures.
Un régime alimentaire sain et équilibré.
Variez la difficulté de vos entraînements en associant le BOSU® Pro avec d'autres accessoires comme nos ballons de gymnastique et/ou les BOSU® Pods.
