Barres Energétiques

Egalement dans l'alimentation sportive :    ❯ Whey (proteines)    ❯ Gels énergétiques    ❯ BCAA    ❯ Maltodextrine    

Pourquoi consommer des barres énergétiques ?

De la même manière que les boissons et les gels énergétiques, les barres énergétiques sont une source rapide et durable d’énergie visant à soutenir les performances physiques et mentales d’un sportif. En effet, les sportifs consomment principalement des barres énergétiques pour compenser les pertes d’énergie entraînées par un effort physique relativement intense.

Apportant des glucides, des minéraux et des vitamines, les barres énergétiques aident les sportifs à conserver leur énergie durant toute la durée de leur entraînement et limitent les risques de chutes hypoglycémiques. Ayant pour principal effet de réduire la fatigue mentale et musculaire, les barres énergétiques contribuent également à maintenir les niveaux de glucose dans l’organisme et à soutenir les performances tout au long d’une activité physique. Chez DECATHLON, vous aurez alors le choix parmi une variété de saveurs, du nougat à la pâte d’amande en passant par les fruits rouges.

Quels que soient vos goûts, vous pourrez opter pour des barres énergétiques que vous prendrez plaisir à consommer avant, pendant ou après votre séance de sport. Si vous vous entraînez en extérieur, les barres énergétiques restent très faciles à transporter puisqu’il vous suffit de les glisser dans la poche de votre veste, votre ceinture de trail ou encore votre sac à dos. Celles-ci sont également appréciées par les personnes souffrant de troubles digestifs puisqu’elles sont réputées pour être très faciles à digérer.

Comment consommer des barres énergétiques ?

Généralement, les sportifs préfèrent consommer des barres énergétiques avant ou pendant un entraînement afin de bénéficier d’un véritable regain d’énergie qui favorisera leurs performances sportives pendant leur séance de sport. Si vous envisagez d’ajouter les barres énergétiques à votre régime alimentaire, nous vous conseillons de consommer 1 gramme de glucides par heure et par kilo de poids pour profiter pleinement des bienfaits de ce complément alimentaire. Le nombre de barres énergétiques que vous consommerez dépendra également de la durée de votre séance de sport.

Si vous vous entraînez pendant plus de 2 heures, nous vous recommandons de manger une barre énergétique de 20 grammes toutes les 30 minutes. En revanche, si votre entraînement est plus court, pensez à bien espacer la prise de vos barres énergétiques afin que celles-ci agissent favorablement sur votre organisme et vous apportent l’énergie nécessaire. En optant pour des barres énergétiques de chez DECATHLON, vous pourrez alors opter pour des packs comprenant entre 3 et 84 barres énergétiques, ou bien les acheter à l’unité.