Maurten Gel 100 CAF

MAURTEN. Voici la nouvelle marque de nutrition en vogue.

Initialement, les gels ne sont que de l'eau mélangée avec des glucides dans des sirops, et contenant souvent des âromes et des conservateurs. Mais MAURTEN a su faire mieux.

Le GEL 100 CAF 100 contient 100 mg of caféine – l’équivalent de 1,5 expresso – ou une tasse de café moulu. C’est beaucoup comparé à la grande majorité des gels disponibles sur le marché.
Il offre 25 grammes de carbohydrates grâce à un mélange unique de fructose et de glucose (ratio de 0,8:1) qui permet une assimilation maximale de 100 grammes de carbohydrates par heure. Il fournit un haut ratio d’énergie et ne contient ni arômes artificiels, ni conservateurs, ni colorants. Comme tous nos autres produits, il est adapté aux vegans.
Vous pouvez utiliser le GEL 100 CAF 100 seul sur les efforts de courte durée, ou vous pouvez le combiner avec les autres produits Maurten pour vous apporter assez d’énergie pendant toute la durée de votre entraînement ou de votre course.

DE LA CAFEINE

Il a été prouvé que la caféine améliore la vivacité et l’attention et réduit la perception du corps à l’effort – ainsi, elle est bénéfique pour la performance sportive. Le GEL 100 CAF 100 peut être utilisé pour augmenter son niveau de caféine – seul ou associé à du café classique – ou pour atteindre des niveaux suffisants de caféine pendant l’effort.

Quand le consommer

GEL 100 CAF 100
Développer une stratégie nutritionnelle pour les courses ou les entraînements clefs est complexe. Chaque athlète est différent – l’absorption de caféine et le métabolisme varient selon les individus. Il y a 2 facteurs clés importants à prendre en compte : votre poids et si vous êtes ou non habitués à ingérer de la caféine. Les recherches scientifiques suggèrent une prise de 3mg de caféine par kilo de masse corporelle pour améliorer les performances.
Mais encore une fois, c’est très personnel. Nous avons développé des recommandations générales sur l’utilisation du GEL 100 CAF 100, basées sur nos propres recherches et sur la littérature scientifique.

DUREE 2 HEURES
Cette stratégie requiert au minimum 3 portions (selon la durée de l’effort) de GEL 100 CAF 100.
AVANT : consommer deux GEL 100 CAF 100 pendant les heures précédant l’effort. Vous aurez alors absorbé 200 mg de caféine et 50 grammes de carbohydrates.
PENDANT : au bout de 30 minutes d’activité, consommez un autre GEL 100 CAF 100 afin de conserver un niveau de caféine constant et idéal. L’objectif est de consommer un GEL 100 CAF 100 toutes les deux heures pour conserver ce niveau de caféine optimal. N’oubliez pas de faire le plein de carbohydrates – soit en utilisant le GEL 100, soit en buvant le Drink Mix 160 ou le Drink Mix 320. C’est ambitieux, mais ayez pour objectif de consommer 60 à 90 grammes de carbohydrates par heure.

Rappelez-vous que ces conseils sont simplifiés et doivent être utilisés comme simple règle de base. La caféine ne convient pas à tout le monde. Si vous n’êtes pas sûr de vous ou que vous êtes enceinte, consultez un médecin. Gardez toujours à l’esprit qu’il n’y a aucun intérêt à augmenter considérablement votre consommation de caféine. Vous ne compenserez jamais l’entraînement et la surconsommation ne vous aidera pas.