Gilets Lestés et Sacs

Le gilet lesté est un accessoire fréquemment utilisé dans le cadre d’une préparation physique à des sports collectifs comme le football, le basketball ou encore le handball. Il est également porté lors de nombreux exercices de musculation, de cross fit et de cross training (burpees, dips, muscle-ups, pompes, squats, etc). Porter un gilet lesté régulièrement lors de vos entraînements vous permet de renforcer votre masse musculaire et d’augmenter l’intensité de vos exercices. Cet équipement vous impose un poids supplémentaire sur le corps, de façon à optimiser vos performances sportives. Outre le développement accéléré de vos muscles, le gilet lesté contribue aussi à booster votre rythme cardiovasculaire. Accessible à de nombreux profils, il est plutôt recommandé pour les sportifs confirmés et réguliers. Decathlon vous propose ici une large sélection de gilets lestés, à choisir grâce à nos conseils avisés.

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Quelle est l’utilité des gilets lestés ?

De nombreux sportifs confirmés et aguerris utilisent un gilet lesté - également appelé veste lestée - dans la pratique de leurs activités physiques. Cet accessoire spécifique permet d’ajouter un poids supplémentaire au poids du corps. L’objectif : accentuer l’intensité des exercices lorsque ces derniers deviennent trop simples à exécuter pour l’athlète. À l’occasion d’une préparation physique pour des matchs de basketball, handball, football, rugby et autres, ou bien lors de séances de musculation et disciplines dérivées (cross fit, cross training), le port d’un gilet lesté aide à développer la masse musculaire et à améliorer considérablement les performances.

Gilets lestés : choisir sa veste de cross training

Chez Decathlon, vous disposez d’une large gamme de vestes lestées destinées à vous accompagner lors de vos entraînements sportifs. Afin d’opter pour le modèle qui correspond le mieux à vos besoins, n’hésitez pas à suivre les conseils de nos experts :

Adaptez le poids du gilet lesté à vos objectifs et à votre gabarit.
Veillez au confort de portage, en sélectionnant un gilet doté de bretelles renforcées.
Vous souhaitez moduler le poids de votre veste ? Découvrez nos modèles réglables, qui permettent d’ajouter ou de retirer des disques en fonte grâce à des poches.
Vérifiez la respirabilité du tissu, pour une évacuation optimale de votre transpiration durant l’effort.

Une alternative : les sacs lestés

Les gilets lestés sont particulièrement adaptés à des exercices de musculation qui nécessitent une importante mobilité de votre part. Pour des séances plus immobiles, vous pouvez vous équiper d’un sac lesté. Le principe est identique : un poids supplémentaire (5 kg, 10 kg, 20 kg, etc) est ajouté à votre corps lors de l’exécution d’exercices tels que les fentes et les squats. Le sac lesté se remplit généralement avec du sable afin de moduler son poids, et se manipule à l’aide d’une sangle. Il peut être utilisé par les femmes comme les hommes, quel que soit leur niveau de pratique.