Le chin-up est l'un des exercices les plus efficaces pour le haut du corps. Les tractions en supination (chin-up) permettent de stimuler les biceps et la partie inférieure des dorsaux alors que les tractions en pronation (pull-up) stimulent essentiellement la partie supérieure des dorsaux. Cet exercice de poids corpore permet de renforcer des groupes musculaires spécifiques. Les tractions en pronation et en supination sont souvent confondues. Ce sont néanmoins deux mouvements distincts qui sollicitent différents groupes musculaires. Les tractions en supination (chin-up) permettent de stimuler les biceps et la partie inférieure des dorsaux alors que les tractions en pronation (pull-up) stimulent essentiellement la partie supérieure des dorsaux. Caractéristiques détaillées :Construction robuste en acier tubulaire. Chargement jusqu'à 150 kg. Embouts de sécurité en plastique. Plusieurs options de prise en main pour un entraînement efficace. Chevilles incluses pour fixation dans les murs en béton. Meilleure adhérence possible grâce au revêtement en caoutchouc. 6 poignées. Dimensions : Largeur : 124 cm. Hauteur : 35 cm. Profondeur : 61 cm. . Diamètre des poignées : 3 cm. Longueur de la surface de préhension des poignées :intérieures : environ 12 cm. avant : environ 12 cm. extérieures : environ 19,5 cm. . Distance entre les poignées (centre/centre) : extérieure : environ 100 cm. avant : environ 66 cm. intérieure : environ 26 cm. . Un entrainement varié La barre de traction est un dispositif d'entraînement idéal pour les bras, les épaules et le dos. Les différentes possibilités de prise en main permettent un entraînement varié, tant pour les débutants que pour les utilisateurs avancés. Les poignées sont recouvertes d'un revêtement souple pour réduire la pression sur les mains. Ce modèle de barre favorise les tractions en supination( chin-up). Ces tractions