Créatine

Si vous êtes un adepte de la musculation depuis quelques mois, il peut arriver que vos muscles peinent à se développer davantage, même en augmentant les poids à la salle de sport. Les débutants en musculation peuvent également avoir quelques difficultés à aller jusqu’au bout d’une séance de sport de courte durée à haute intensité. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, prendre de la créatine pourrait vous aider à donner l’énergie nécessaire à vos muscles pour poursuivre leur développement. Chez DECATHLON, nous vous proposons alors différents produits à base de créatine. En fonction de vos besoins, vous pourrez opter pour une contenance plus ou moins importante de créatine en poudre, de 216 à 317 grammes. Quel que soit votre objectif, vous supplémenter en créatine contribuera à l’amélioration de vos performances physiques et à une meilleure récupération de vos muscles après l’effort.

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Bénéficiez d’un apport énergétique suffisant pour performer dans votre activité sportive grâce à la créatine

Bien que la créatine, qui est un composé naturel, soit présente au sein de nombreux aliments comme le poisson ainsi que la viande blanche et rouge, sa quantité reste pourtant insuffisante pour apporter de l’énergie aux sportifs. C’est pourquoi, il existe aujourd’hui de la créatine sous forme de compléments alimentaires, en gélules ou en poudre, visant à vous aider à gagner en énergie sans consommer davantage de viande. Si vous êtes un sportif aguerri, consommer de la créatine vous permettra alors d’apporter un maximum d’énergie à vos muscles, ce qui contribuera à l’amélioration de vos performances sportives. Généralement, la créatine est à privilégier lors d’une activité sportive de courte durée mais relativement intense.

Quels sont les différents types de créatine ?

Avant de choisir la créatine qui répond le mieux à vos besoins, vous devez savoir qu’il existe deux types principaux de créatine : la version naturelle et synthétique. À privilégier, la créatine naturelle vous offrira de nombreux avantages et contribuera à vous maintenir en bonne santé tout en améliorant vos performances physiques. Disponible en poudre, en gélules ou encore en liquide, la créatine naturelle peut être combinée à divers composés ou nutriments. C’est pourquoi, vous retrouverez différents types de créatine sur le marché tels que la créatine monohydrate, anhydre, ethyl, citrate, malate, magnésium ou encore phosphate. Il existe aussi de la tricréatine orotate, qui améliore l’hypertrophie, et du gluconate de créatine, qui produit de l’insuline.

Choisissez votre créatine selon vos objectifs sportifs avec DECATHLON

Si vous souhaitez élever votre pratique sportive à un niveau supérieur, DECATHLON vous propose différents produits à base de créatine monohydrate pour améliorer vos capacités physiques et performer lors de vos entraînements sportifs. Quelle que soit la créatine monohydrate en poudre pour laquelle vous opterez dans nos magasins DECATHLON, il vous suffira de mélanger votre créatine en poudre avec de l’eau froide ou la boisson de votre choix et de boire votre mélange avant, pendant ou après votre entraînement. Lorsque vous commencerez à prendre de la créatine, nous vous recommandons de prendre une dosette (portion) à compter de quatre fois par jour durant la première semaine afin d’offrir un apport énergétique nécessaire à vos muscles durant vos nombreux entraînements.